Tiger
Står för ödmjukhet,styrka och gåvor.

För att kunna leva ett tryggt och bra liv krävs det arr vi kan vara ödmjuka. För att vi alla ska kunna leva i harmoni så krävs styrka att klara av det. Att kunna vara ödmjuk är en gåva som vi någonstans har inom oss. Sök efter den i ditt inre och du ska leva i ödmjukhet både i sinnet och livet

Bältan
Står för gränsdragning, integritet och osårbarhet.

Att våga sätta personliga gränser är livsnödvändigt. Vi måste veta vilka vi är samt att omgivningen lär känna oss. Ofta är vi omedvetna om våra behov men inget är fel. Bara vi vet vilka vi är.
Ta för dig av livet istället för att ta åt dig av det!

Kalkon
Står för gåva, insikt och assistans.

Ta emot livet. Du äger rätten till ditt eget liv. Du får drömma och fantisera och leva i enlighet med ditt hjärta. Öppna dig och lev i frihet.
Möter du motstånd från andra så är det deras rädsla, låt inte det bli ditt problem!

vessla
Står för observation, känslighet och skarpsynthet.

Ingenting är som det ser ut. Det är bara en illusion. Ofta ser vi bara på ytan. Vi behöver lära oss se mellan raderna. Alltså gå djupare i oss själva. Allt är en sorts kommunikation. Vem är vi egentligen? Vad är det vi säger till varandra.Befria dig från illusionen och du kommer att uppleva det verkliga.

Vargen
Står för unika egenskaper, stolthet och nya tankar.

Du bär på många unika kvaliteter. Världen väntar på att få del av dom. Du behöver inte manifestera alla dina idéer men låt dom finnas utan undertrycka dom.
Möt dina medmänniskor med den stolthet du förtjänar!

Korpen
Står för magi, en ny fas i livet samt förändring.

Var inte rädd för förändring i livet. Universum vill bara ge dig av allt det goda som finns. Du känner dig pånyttfödd när du våga ta steget från det kända.
Du finns mitt i livet, inte bredvid eller utanför det!

Ekorren
Står för framsynthet, idoghet och hamstrande.

Vi behöver förverkliga våra planer och arbeta aktivt för att nå vårt mål. Engagera dig helhjärtat i allt du gör, men glöm inte nuet. Du kan inte skapa en trygghet bara i framtiden utan du måste börja här och nu.

Hjorten
Står för näring, omvårdnad och kärlek.

Låt inte dina inre tvivel bestämma din väg.
Kärleken har vi i oss alla. Ge den och världen näring, så blomstrar du själv.

Höken
Står för skarpsynthet, överblick och budskap.

Låt inte det första intrycket styra din bedömning, Betrakta istället helheten av vad som är. Alla prövningar lär vi oss av. Se det som en möjlighet att växa!

Skunken
Står för ära, stolthet och självrespekt.

Vi är alla skapade av Universum. Allt för ofta väljer vi att stå svaga och kraftlösa istället för att inse det vi verkligen är, nämligen starka, kraftfulla och skapande.
Låt ingen övertyga dig om något annat!

Spindeln
Står för kontroll, precision och noggrannhet.

Våra tankar är det enda som kan göra oss svaga. Låt inte rädslan förgifta dig.
Släpp kontrollen och vidga dina vyer.
Ta till vara dina talanger.
Du är fullt kapabel att skapa det du längtar efter!

Piggsvin
Står för lekfullhet, tillit och enkelhet.

Är det möjligt att se lösningarna när vi håller fast vid problemen? Bli som det barn du en gång var. När du inte ser lösningen, gå in i dig själv och sök efter det barn du en gång var. Då blir allt enklare.

Valen
Står för helande av känslor, frid och intuition.

Öppna din själ och vänd dig inåt. Låt din intuitiva kraft komma till uttryck. Friden hittar du i dig själv när du tagit hand om dina känslor.

Sköldpaddan
Står för kroppen, moder jord och tacksamhet.

Ofta glömmer vi att vara tacksamma för det vi har. Istället funderar vi på allt vi inte har. Det ligger bara som en emotionell obalans.
Var inte så ego utan ta hand om din och moder jords kropp.
Ha gärna önskningar men fäll inga tårar om de inte uppfylls!

Ormen
Står för återhämtning, auktoritet och undanglidande.

Tänk inte så mycket. Fokusera på det viktiga och lägg det andra åt sidan. Ofta krävs det träning men lyssna på din visdom den berättar rätt väg.
Endast du kan veta vad som är bäst för dig!

Fjärilen
Står för flyktighet, distans och glädje.

Ibland vill vi bara glömma alla tråkiga upplevelser och svårigheter. Ingenting blir riktigt sagt, ingenting blir riktigt bearbetat. Detta kan skapa en flyktighet. Våga möt din omgivning med större närvaro. Våga vara närvarande i all skeenden i livet.
Kärleken och glädjen kommer att visa sig om du gör.
Våga bemöt dig själv!

Puma
Står för hälsa, kraft och ledarskap.

Sök din kraft och din hälsa. När vi lägger vår kraftlöshet åt sidan ser vi möjligheterna.
Ta makten över ditt liv. Skåda en ljus och välkomnande horisont.
Framtiden är din och du leder den!

Trollslända
Står för nuet, förändring och livets magi.

Söker du svaren där du tror de finns eller där du vet att de finns?
Det kan bara ske en förändring om du är ärlig mot dig själv.
Lev i nuet det är det enda som existerar. Lev i livets magi.
Ta ansvar över ditt liv!

Lodjur
Står för gåvor, skatter och personlig kraft.

Största gåvan ger du dig själv. Nämligen att älska dig själv och dina medmänniskor.
Var inte rädd för mörkret för ljuset väntar oss alltid. Vi är aldrig ensamma även om det kan kännas så.
Vår personliga kraft kan inte hotas eller förstöras!

Utter
Står för vänskap, givande och inkännande.

Visst finns det delar du vill förtränga. Men se dom som en hjälp på din väg genom livet. Plocka fram dom och försök förstå dom. Vad har du lärt dig av dom?
Vårda dom du behöver dom på din livsväg!

Hästen
Står för möten, resor och frihet.

Varenda människa har sin resa, sin livsväg. Vilka är dina utmaningar?
Ha inga begränsningar, välkomna friheten.
Alla möten på din väg berättar något om dig själv!

Kråkan
Står för kreativitet, den inre världen och magi.

Om din värld verkar svår och problemfylld så är det bara för du inte upptäckt magikern inom dig. Du är inte hjälplös.
Styrkan är din bror, kraften din syster!

Kaninen
Står för lyssnande, rädsla och fertilitet.

Många går runt och bär på rädsla. Andliga krigare vet att rädslan är den största fienden. Den kan inte bekämpas bara mötas. Det är när vi matar den med just rädsla som den blir starkare.
För att nå vårt inre måste vi möta vår rädsla.
Möt den med värdighet och låt ditt liv gå vidare!

Prärievarg
Står för humor, självdistans och känslighet.

När du är fri kan du skratta åt dig själv och världen.
Det allvarliga och mörka förbyts i skrattets befriande skepnad.
Glädjen ersätter bekymmer och inga frågor finns kvar.
Den befriades skratt skänker hopp i en vilsen värld!

Kolibrin
Står för skönhet, glädje och lättsamhet.

I alla problem finns det sköna. En lugn vrå som du bara kan hitta inom dig. Utan den här platsen vore allt hopp ute.
Låt vindarna bedarra och blåsa förbi och bege dig din egen vrå.
Ta emot allt det vackra och lättsamma i livet!

Ugglan
Står för vishet, intuition och drömmar.

Förringa inte det du inte kan se. Sann vishet har inte med intellekt och förnuft att göra.
Lyssna till din intuition, rösten behöver inte vara hög men den finns där.
Kloka människor samlar inte världslig kunskap utan accepterar den icke-världsliga.

Räven
Står för slughet, observation och instinkt.

Förstå livet och du kommer att bli fri. Lår dig inte luras att tro att det finns någon hierarki inom din upplevelsevärld.
Det du behöver veta är att du inte är ett offer i denna värld och att du inte ska göra dig till ett!

Hunden
Står för relationer, beskydd och vaksamhet.

I de närmsta relationerna finner vi de största upplevelserna. Relationer existerar på sinnets nivå, med det menar jag att vi inte behöver vara fysiskt nära varandra, utan det kan skilja land och hav emellan oss men relationen finns där ändå.
Våra relationer har vi för att vi ska växa och utvecklas.
Våga ta emot dom!

Grävlingen
Står för oberoende, framåtanda och organisation.

Tro inte att du står ensam och övergiven på livets resa.
Låt din sanna identitet visa sig och tillåt den kraftfulla person du är att visa sig.
Se på dina medmänniskor utan tvång och krav och de kommer visa dig en helt ny värld!

Delfinen
Står för samförstånd, harmoni och accepterande.

Låt inte rädsla och misstänksamhet styra dig. Detta begränsar din värld och du går miste om så mycket.
Titta på barnen och lär av deras öppna sinne. Lägg försvaret åt sidan och öppna dina ögon.
Låt inte ett ögonblick gå förlorat!

Älgen
Står för pånyttfödelse, stolthet och beslutsamhet.

Var inte mindre och svagare än du är. Tro inte på dessa tankar som kommer upp. Låt dessa tankar dö ut och fyll på med nya sanna tankar om dig själv.
Du är den skapar livets väg. Låt inte livet leva utan dig!

Bävern
Står för struktur, organisation och beskydd.

Vi behöver bygga hållbara strukturer i våra liv. Låt våra relationer grunda sig på kärlek och förståelse, låt vår inre värld skänka oss tillit och skapandets gåva.
Det är när du ser ditt sanna hem som dina minnen vaknar!

Buffalo
Står för ansvar, healing och bön.

Vi får inte alltid det vi önskar. Men ifrågasätt det inte utan tro på att det hela och rena alltid finns med dig.
Dela med dig av det du har inom dig, agera med medkänsla och empati.
I Kärleken finns ingen brist!

Vråk
Står för klarsyn, medvetenhet och harmoni.

Medvetenhet skänker insiktens klarhet.
Be om det du förtjänar. Utan tvekan och falsk ödmjukhet kan du nu befria din själ och låta den sväva.
Tveka inte att se!

Örn
Står för mod, frihet och ett högre seende.

Lyft och flyg vidare, var inte rädd. Modet du behöver för att gå vidare finns inom dig. Framtiden ligger öppen, släpp det gamla och gå vidare.
Din inre visdom leder dig rätt. Var inte rädd!

Myran
Står för ihärdighet, noggrannhet och uthållighet.
Var ärlig och uppriktig mot dig själv. Alla hus och relationer måste byggas på en stark grund. Men för att klara det måste du vet vem du är.
Det finns inga genvägar, vill du skapa förändring krävs det träning och tålamod samt uthållighet.
Lev i nuet det är där all förändring sker!

Björnen
Står för vila, visioner, insikt och styrka.

När vi saknar energi och kraft kan vi inte utföra något. Men kraften har vi inom oss. Ofta är det svårare att hitta kraft att förändra än att kämpa vidare med det som tar vår energi.
Ta de pauser du behöver, det är vid vila som svaren börjar uppenbaras för dig!

 

Lär dig meditera - 9 goda råd om meditation
Vill du lära dig meditera? Som nybörjare inom meditation kan det kännas lite svårt att hitta fram till den meditationsmetod som passar just dig. Lär dig meditera genom att läsa våra 9 goda råd om meditation, så är du på god väg att bli duktig på området. Det är mycket lättare, än du kanske tror. I meditation är det i grund och botten några få saker du ska ha koll på - och när dessa är på plats är du igång med att lära dig meditera.

Lär dig meditera med 9 goda råd om meditation
Position – lär dig meditera genom att se till att din position är som den ska. För att säkra din mentala balans, så hitta balansen i kroppen först. Meditera därför sittande, med rak rygg.

Ögonen – Meditation handlar om att hitta inre ro. Detta är svårt om du låter tankarna flyga runt när du försöker meditera. Lär dig meditera med ögonen halvt slutna, då detta minskar din mottaglighet för dagdrömmar.

Fokus – När du mediterar, utgörs den viktigaste delen av meditation av att du fokuserar på den punkt du utsett till ditt fokusområde. Vi känner alla till känslan av att “köra på autopilot”, och när man kommer fram, kommer vi inte ihåg något av själva turen. Lär dig meditera för att vara mer närvarande i vardagen och mer fokuserad på livets gåvor.

Andning – Lär dig meditera genom att fokusera på din andning. När du gör detta, ska du låta andningen sköta sig själv. Bara känn efter hur du andas när du mediterar.

Tankar – En nybörjare kan i regel inte meditera utan att det då och då bryter igenom tankar i meditationen. När detta händer ska du bara flytta fokuset tillbaka till andningen, och släppa tankarna igen.

Musik – Lär dig meditera utan att använda meditationsmusik. Det är bättre att ha det helt tyst, eller lyssna på en ljudfil med en lugnande röst, i stället för att försöka hitta frid i sinnet med musik som oftast är för stökig.

Känslor– Meditation utföres bäst när du inte har huvudet fullt av känslor. Om du är emotionellt påverkad, till exempel arg, ledsen eller uppriven, är det svårt att lyckas med meditationen, eftersom du inte har samma möjlighet för att tömma ditt sinne på det sätt som är nödvändigt.

Tiden – Lär att meditera genom att starta smått, och därefter långsamt öka längden på dina meditationssessioner. En bra startpunkt kan vara att börja med att meditera i omkring 10 minuter. Lär dig meditera rätt genom att långsamt öka den tid du lägger på din meditation.

Placering – En idealisk placering för meditation, kan till exempel vara om du sitter vänd mot en hylla eller något där det står föremål som betyder något för dig. Ett stearinljus kan också användas till ditt “altare”. Lär dig meditera i fasta omgivningar, så är du bäst rustad till meditation.

Behov av mer hjälp för att kunna meditera optimalt?

Om du behöver mer hjälp för att kunna lyckas med din meditation, kan du absolut hitta denna online. Ett bra sätt att starta, är med hjälp av en ljudbok inom meditation. Lär dig meditera genom att använda ljudboken som en röd tråd, som hjälper dig hitta rätt utgångspunkter. Om du är mer erfaren inom meditation och gärna vill ta ett steg upp och lära dig ännu mer, kan du med fördel använda denna ljudbok om meditation samt meditation och fokusering - det handlar om att skapa inre ro.

                                               

En liten påminnelse till er som ber om hjälp

Från ALLA oss som Vägleder, Healar, Chakrabalansering, Läser av, Eller spår på annat sätt. <3

Ber ni om kärleken så är det inte säkert att ni får upp något om det utan ni får veta saker som ni måste jobba med er själva för att uppnå målet. Så att säga kärleken. osv

Får ni healing chakrabalansering så är det viktigt att ni slappnar av och är villiga och ta emot. Och bearbetar det som kommer fram känslor, tankar. mm

Vi har inget trollspö att vifta med så allt blir hokus pukus.
Men vi kan vägleda er att jobba med er själva så ni kan förstå vad ni behöver göra för att komma vidare..<3

Vi kan inte förändra dig som person.
Men Vi kan hjälpa dig att se olika vägar.

Vi kan inte ändra din tankesätt.
Men Vi kan hjälpa dig öppna dig för olika alternativ.

Vi kan inte hjälpa dig.
Om du inte är villig att ta emot hjälp.

Vi kan inte lösa dina problem.
Men vi kan hjälpa dig att förstå vad som måste göras.

Vi kan inte gå in i dig och allt blir bra.
Du måste själv gå in i ditt inre och känna efter vem du är, vad du vill.

Vi kan hjälpa dig med vägledning, positiva tankar.
Men bara om du är villig att ta steget att jobba med dig själv. <3

                  

Ingen vet kortens hela historia och ursprung men det finns många teorier. Man vet inte ens med säkerhet varifrån ordet Tarot kommer. Kunskapen om korten har troligen överlevt genom muntlig tradition, enligt vissa i tusentals år. En teori är att de kommer från det fornegyptiska riket, de så kallade Mysterieskolorna, och har använts i vissa riter inne i pyramiderna. Enligt andra teorier har korten under medeltiden först till Europa antingen med Resandefolket, tempelriddare eller de muslimska morerna. Ytterligare en teori är att en gnostisk sekt kallad albigenserna, verksam i sydfrankrike under 1100-talet, skapade korten i Europa.

De äldsta bevarade Tarotkorten är från Italien på 1300- och 1400-talen. Den så kallade Marseilleleken är den mest välkända. Från de korten utvecklades vår nuvarande kortlek med 52 kort. Den ursprungliga tarotleken användes till ett spel som kallades Tarocchi. Det är en föregångare till vår bridge. Även den svenska ”killeleken” kan ha samband med tarotleken.

Tarotleken fick ett ökat intresse under slutet av 1800-talet och under 1900-talet har leken fått många olika nya utseenden. Aleister Crowley t ex, utformade med hjälp av sin illustratör Frieda Harris en lek med, till vissa delar, ett helt eget system. Crowley utgick från den egyptiska mytologin men har vävt in många andra trossystem i sin lek.

I ordet tarot finns andra ord invävda. Det finns en latinsk ordramsa som lyder: ”rota taro orat Ator.” Det betyder: Hjulen i Tarot talar Ators lag. Ator var en egyptisk gud.

Vad är tarot?
Tarot är en vishetslära som speglas i varje tarotkort. Varje tarotkort återspeglar och förmedlar energi genom symbolerna till den som använder sig av korten. Tarot är ett redskap som man kan använda sig av om man behöver råd inför den väg man ska gå i livet. Tarot kan ge dig en djupare förståelse om dig själv.

Hur fungerar tarot
En Tarottolkning är inte en regelrätt spådom utan snarare ett sätt att tolka olika känslomässiga och mentala mönster i tillvaron. Om du tänker Dig en ”fråga” eller ett ”problem” som ett klot. Någonstans i eller utanför detta klot befinner du Dig och ser följaktligen på frågan eller problemet från den vinkeln – men det finns ju många olika andra sätt att se på det hela! Korten ger Dig en eller flera andra vinklingar av frågan så att Du själv kan se lösningen.

Alla skeenden i livet har en struktur och det är denna struktur som kortens innebörd visar. Om inte andra komplicerar till vårt liv, eller strukturen i det, så gör vi det själva. Vi går i livets hårda skola! För att få rätsida på det, facit i skolan, kan vi ta hjälp av de olika vinklingar som kommer fram vid en tarottolkning. Det finns av den anledningen också psykologer som använder sig av tarotkorten, C G Jung var den förste. Men man behöver naturligtvis inte ha psykologiska problem för att ta hjälp av korten, om man har det skall man ta hjälp av en professionell psykolog! Vi Tarotkonsulter på Astrobyråns Tarotlinje är inte det! Om man bara är så där alldeles vanlig, men har kört fast, vet vad man vill, men inte hur man skall uppnå det, då kan man lugnt vända sig till oss! Någonstans inom Dig själv har Du ”svaret”; med Tarotkortens hjälp kan Du ta reda på det snabbare!

Tänk om man bara kunde leva sitt liv efter detta mönster hela tiden, då skulle man inte ha några problem eller frågor! Fast det vore ju å andra sidan, ärligt talat, inte så kul om man tänker efter – vad skulle man då prata om? Som Tarotolog / Tarotkonsult får man ofta frågan – Tror du på Tarot!?! Egentligen är det väldigt svårt att svara på den frågan, när den ställs på det viset. Ungefär som att svara på frågan – Tror du på – telefon? Eller – dator? Det beror naturligtvis på hur man använder det! En annan fråga man ofta får är – Hur väl ”stämmer” det? Den frågan är något enklare att svara på – Det beror till stor del på vad man gör av de råd man får av korten.

Olika sätt att arbeta med tarot
Vissa människor arbetar bara med Lilla Arkanan. Vi lever här och nu, i vardagen. Vårt sociala liv, arbetet, pengarna, kärleken, hälsan, våra tankar och idéer speglar vår verklighet. I Lilla Arkanan kan man också se de ”konkreta” läxor vi får, de talanger vi har och det mer påtagliga vi vill/bör lära oss i livet, för att det skall bli lättare att leva. Andra arbetar bara med Stora Arkanan. Vi påverkas alla av, går igenom och är delaktiga i större skeenden. Själens handlingar och den mognadsprocess vi ständigt befinner oss i, samt de influenser och trender vi påverkas av, visar hur vi växer som människor och vilka erfarenheter vi får. Genom denna mognadsprocess söker vi att bli fullkomliga på ett ”högre” plan. Det vanligaste nuförtiden är dock att arbeta med hela Tarotleken. Både Lilla och Stora Arkanan är lika viktiga, och de hör ihop. Det är lättare att greppa problemen om man får reda på den ”högre” meningen i olika situationer (Stora Arkanan), på samma gång som man ser på vilket sätt man kan lösa sina uppgifter (Lilla Arkanan). Man kan också se en ”större” anledning till varför man sätts på prov.

Oavsett hur många kort man arbetar med, kan man genom att ta ett eller flera rådkort, få hjälp eller anvisning om bästa sätt att förhålla sig i en specifik fråga.

Man kan också, oberoende av om man arbetar med hela eller endast någon del av Tarotleken, arbeta med utgångspunkt från olika stjärnor. En stjärna är ett i förväg bestämt sätt att placera flera kort i kombination. Genom att lägga en stjärna kan man belysa en fråga från flera olika håll. Man kan på det sättet få nya vinklingar på, och förslag till lösningar av frågan, både i enstaka situationer och sådana som tenderar att upprepa sig. Man kan se eventuella framtida problem och möjligheter, och få råd och insikter om hur man kan undvika problemen eller göra det bästa av möjligheterna.

Med hjälp av Tarotogram, (tarågram) där man numerologiskt räknar fram personlighets-, själs- och arbetskort, kan man få större kännedom om sig själv, sin personlighet och sin själ, och en klarare bild av ”meningen” med sitt liv. Man ser vilka gåvor man har fått med sig i livet, hur man kan komma tillrätta med eventuella obalanser, vilka läxor man skall lära sig och hur dessa kan komma till en. Dessa kort följer en genom hela livet. Man kan på motsvarande sätt också räkna fram sina personliga framtidsutsikter och utvecklingsmöjligheter för varje år.

Vad kan man se i tarotkorten
Hur mycket man kan se beror ju förstås på hur duktig man är att tolka tarotkorten, vilket sätt man väljer att arbeta på och hur mycket livserfarenhet man har. Det beror också på hur frågan ställs och hur lång tid den omspänner. Man kan spegla vad som har hänt, hur det är just nu samt hur det kan komma att bli längre fram. Korten tar inte ansvar för någons liv och leverne, det måste var och en göra själv.

Med tarotkortens hjälp kan man få kontakt med sitt undermedvetna – spegla själen, och sitt ”Högre Jag” – för andlig vägledning. Man kan också använda korten som en karta över livets olika stigar.

Man kan kanske t.ex se att det blir mycket arbete under en period, kanske inom vilket område arbetet sker, men inte exakt vad som kommer att utföras eller på vilken geografisk plats. Man kan få råd om bästa sätt att förhålla sig till detta arbete, vad man skall tänka på när man utför det och varför man skall utföra det.

Eventuellt kan man se om det blir delade meningar om någonting, eventuellt inom vilket område (sociala relationer, arbete osv.) men inte exakt vem som säger vad, när eller hur till vem. Man kanske kan få en uppfattning om hur motparten kommer att agera eller reagera och man kan som sagt få oerhört goda råd om hur man skall lösa problemet, och hur man kan gå tillväga för att få till stånd en ening.

Genom att föra en dialog med sökaren, kan tarotkonsulten ibland ringa in ”svaret” bättre, men ibland kan hon eller han också bli för påverkad av sökarens ”förutfattade” meningar. Detta är en fråga som tarotkonsulten själv avväger vad som passar bäst vid varje konsultation. Astrobyråns/ Vägvalets Tarotlinjes alla konsulter har lång och gedigen erfarenhet så lita på den Du pratar med vid varje tillfälle!

Man kan alltså se hur man bör hantera olika situationer, hur man på ett bättre sätt kan planera och strukturera sitt liv, och hur man därigenom kan växa och få insikter. Man kan aldrig se exakt vad som kommer att hända, för vi har alla vår fria vilja och kan själva välja att följa kortens råd, eller att låta bli.

                                                    

 

Symptom

 

SMÄRTA, SÖMNSTÖRNINGAR OCH TRÖTTHET

Fibromyalgi är ett kroniskt smärttillstånd som kännetecknas av långvarig och utbredd generell smärta och ömhet, sömnstörningar och trötthet. Smärtan känns framförallt i musklerna, men även ledsmärta förekommer.
Intensiv och långvarig smärta är en stressfaktor och stressrelaterade symptom som t.ex huvudvärk och magbesvär är därför vanliga hos patienter med fibromyalgi. Smärtan påverkar även sömnen och dålig sömn leder till ännu mer smärta och ännu mer stress, vilket i sin tur ger ytterligare försämrad sömn. Slutresultatet blir en onormal trötthet.

Muskelsmärtan påverkar motoriken och gör det svårt att röra kroppen obehindrat. Ofta klarar man inte längre av att uträtta vissa saker, som t.ex att springa, gå i trapport eller lyfta tunga saker. Många med fibromyalgi lider även av stela muskler (framför allt på morgonen).
Domningar, stickningar och sveda (parestesi )förekommer hos mer än hälften av patienterna, utan att de har någon nervskada.

ÖVRIGA SYMPTOM
Andra vanliga symptom vid fibromyalgi är:

-Kognitiva problem (bl.a. vad gäller minne, koncentration, svårigheter med att hitta ord)
Yrsel, balansproblem

-Överkänslighet för beröring (taktil allodyni)

-Huvudvärk

-Irritabilitet,

-Humörsvängningar,

-Stresskänslighet

-Torra slemhinnor

-Svullnadskänsla

-Känslighet för ljud, ljus och lukter

-Feberkänsla i kroppen, svettningar

-Täta urintömningar-/trängningar

-Hjärtrytmrubbning och/eller andningssvårigheter; tillfälligt

-Illamående

-Kroppsklåda

-Vadkramper, speciellt nattetid

-Ofrivilliga muskelryckningar

-Nedstämdhet kopplad till värkintensiteten

-Dimsyn och svårigheter att fixera blicken

-Kalla fingrar och tår

-Infektionskänslighet (nedsatt immunfunktion)

-Diffusa hudreaktioner

Källor: Docent Eva Kosek (Karolinska Institutet), professor Robert Olin

ANDRA PROBLEM SOM KAN FÖREKOMMA
Fibromyalgidrabbade kan även uppleva olika kombinationer av följande problem:

GENERELLA PROBLEM

Fördröjda reaktioner på fysisk ansträngning eller stressande händelser

-Ökad törst

-Låg kroppstemperatur

-Lågt blodsocker

-Lågt blodtryck

-Insulinresistens

-Kraftlöshet

-Oförklarlig viktuppgång eller viktnedgång

-Sug efter kolhydrater och choklad

MUSKEL- OCH VÄVNADSRELATERADE PROBLEM

-Ländryggssmärta

BIHÅLE- OCH ALLERGIRELATERADE PROBLEM

-Baksnuva

-Rinnande näsa

-Känslighet för mögel och jäst

-Öronvärk och kliande öron

-Tinnitus

-Tjockt sekret i bihålorna

SÖMNRELATERADE PROBLEM

Lätt eller avbruten sömn, icke välgörande
Känsla av "fallande" vid insomnandet
Tandgnissling

FORTPLANTNINGSPROBLEM

-Menstruationsproblem

-Minskad sexlust

MAG- OCH MATSMÄLTNINGSRELATERADE PROBLEM

-Magkramper

-Bäckensmärta

KOGNITIVA PROBLEM(FIRBRODIMMA)

-Förvirring

-Minskad förmåga att urskilja olika färgtoner

-Helt blankt i hjärnan innan den "sätter igång"/börjar fungera

-Oförmåga att känna igen välbekanta omgivningar

SENSORISKA PROBLEM

-Känslighet för tryck, temperatur och fuktighet

-Försämrat mörkerseende

-Sensorisk överbelastning (när sinnena ger för mycket information)

KÄNSLOMÄSSIGA PROBLEM

-Panikattacker

-Lätt för att falla i gråt

-Odefinierad ångest (som inte har samband med en situation eller ett objekt)

-Häftig ångest

HJÄRTRELATERADE PROBLEM

Smärta som liknar den vid hjärtattack - (ofta beroende på inflammation mellan bröstben och revben)

HUD-, HÅR- OCH NAGELRELATERADE PROBLEM

-Tydliga, markerade nagelvallar

-Naglar som böjer sig nedåt

-Fläckig hud

-Lätt för att få blåmärken och skärsår

-Tillfälligt håravfall

Hastig vävnadstillväxt (icke-cancerogena tumörer kallade lipomer,

-inåtväxande hårstrån,

tjocka och kluvna nagelband)

ÖVRIGA PROBLEM

-Hemorrojder

-Näsblod

-Läkemedelskänslighet

-Intolerans mot alkohol

Källa: "Fibromyalgia (FMS) and Chronic Myofascial Pain (CMP) For Doctors and Other Health Care Providers" (2004) skriven av den amerikanske läkaren Devin J. Starlanyl.

Fibromyalgi - en medicinsk gåta är löst

Dr John C Lowe
Diplo, American Academy of Pain Management

Idag, när patienter klagar till sin läkare om lidande kronisk utbredd smärta och onormal ömhet, diagnos, de vanligtvis kommer att vara "fibromyalgisyndrom." Läkarna säger vanligtvis patienter till:

"Vi vet inte vad som orsakar sjukdomen och behandlingar inte fungerar bra,
så du måste lära sig att leva med det."

De flesta patienter bara inte kommer att leva med det. De försöker olika behandlingar, men ingen av dem fungerar bra nog. Vissa använder antidepressiva, andra analgetika. Forskare berättar att patienter ofta säga att de två behandlingarna åtminstone göra symptomen mer uthärdlig; Andra behandlingar inkluderar massage och kiropraktik. Många patienter tar också kosttillskott, det sägs att det gör dem att må bättre, men inte tillräckligt bra.

Under de nästan fyrtio år, majoriteten av fibromyalgi forskare upprepade gånger sagt att de inte vet orsaken till fibromyalgi. De säger också offentligt att de aldrig har kunnat bota en patient, och att ingen medicin har att erbjuda. Kommer smärtstillande minska graden av vissa patienters symptom? Oftare, de smärtstillande patienternas symptom förvärras så att de slutar ta det.

Dessa forskare talar ofta i tidskrifter, vid konferenser och seminarier och offentliga presentationer. Varje gång de gör, de ignorerar en hel del bevis som pekar direkt och slutgiltigt på huvud underliggande orsaken till fibromyalgi. Detta skäl är för lite sköldkörtelhormon i patienternas kroppar. Avsaknaden av sköldkörtelhormon på grund av två faktorer.

Den första är en odiagnostiserad eller underbehandlad brist på sköldkörtelhormon
Den andra är motståndet i patientens vävnader mot sköldkörteln. "Resistens" betyder att de vävnader hos patienter behöver högre än "normala" mängder av hormonet för att upprätthålla normal metabolism (omvandling)

Flera faktorer utöver otillräcklig sköldkörtelhormon reglering komplicerar många patienters tillstånd. De fyra vanligaste näringsbrist, en ohälsosam kost. Vissa patienter har även brister eller obalanser i andra hormoner, såsom kortison, östrogen och progesteron.

Hur vet vi nu att för lite sköldkörtelhormon är den främsta orsaken till fibromyalgi

Eftersom våra två nya studier ger de slutliga pusselbitarna. Med dessa bitar på plats, är det bevisat att för lite sköldkörtelhormon är den främsta bakomliggande orsaken till fibromyalgi, som jag visar i det tekniska dokumentet påhttp://www.fibromyalgiaresearch.org (OBS : Denna webbplats är offline)

I denna korta artikel kommer jag inte försöka förklara detta mer i detalj. Anledningen till denna artikel är en kortversion är att förklaringen är extremt komplicerat. Studien genomfördes som läkare, medicinska forskare och nyfikna patienter kan se att mitt argument är sant att argumentet i sig är giltigt och att hela dokumentationen faktiskt är klanderfri. Här presenterar vi den evidensbaserade bevis på att de flesta fibromyalgi forskare helt har ignorerat. Och eftersom de har ignorerat bevis har de misslyckats med att förstå vilken typ av och lösningar till fibromyalgi. Jag litar på att de flesta patienter och läkare som förutsättningslös titta på bevisen tydligt ser en tragisk historisk faktum.

Andra fibromyalgi forskare har genom sina studier i över fyrtio år, oavsiktligt avslöjade Holy Grail av fibromyalgi; men i alla de 40 åren har de enhetligt misslyckats med att inse vad de hittade. De har misslyckats med att inse vad bevisen tvingar sinnade personer att förstå problemet med fibromyalgi är löst.

Bevis

Beviset för att för lite sköldkörtelhormon är den främsta orsaken till fibromyalgi delas in i fyra kategorier. Dessa är:

symptom
Studier av sköldkörteln testresultat
Objektivt verifierade avvikelser hos patienter
Av största betydelse för patienter, kliniska prövningar av hormonbehandling ( medicinering T hyroid )
Fibromyalgipatienter symptom är exakt densamma som för patienter som har hypotyreos (hypotyreos) och "perifera" form av tyreoideahormonresistens. Många medicinska författare har nämnt detta.

Följande symptom är, naturligtvis, klassiska symptom på hypotyroidism och perifer tyreoideahormonresistens.

Typiska symptom på fibromyalgi
utbredd smärta kallt intolerans
onormal ömhet boweldisorder
kronisk trötthet träningsintolerans
styvhet sömnstörningar
depression Domningar / stickningar
Dåligt minne och koncentration Torr hud, hår och slemhinnor
Angst huvudvärk
Studier av testresultat

En stor andel av fibromyalgipatienter har höga antikroppar. En betydande andel av kvinnliga patienter med hög antikropp men "normala" TSH och sköldkörtelhormoner, har kronisk, utbredd smärta som ofta diagnostiseras som "fibromyalgi".Fibromyalgipatienter som grupp har också en hög förekomst av sköldkörteltestresultat som visar den "primära" och "centrala" hypotyreos.

Vid primär hypotyreos på grund av sköldkörtelhormon saknar ett fel i sköldkörteln inte kan producera tillräckligt med sköldkörtelhormon.

I centrala hypotyreos producerar patientens sköldkörtel för lite hormon av en annan anledning:
Felet kan bero på en av de två strukturerna i hjärnan som reglerar sköldkörteln (antingen i hypotalamus eller hypofysen ). Som ett resultat, inte sköldkörteln inte producera den optimala mängden av sköldkörtelhormon.

Förekomsten av primär hypotyreos i den allmänna befolkningen är 1% till 5%.
Bland de fibromyalgipatienter, den rapporterade förekomsten av 10% till 24%.

Den beräknade förekomsten av centrala hypotyreos bland fibromyalgipatienter är ungefär 250.000 gånger högre än i den allmänna befolkningen.

Kliniska prövningar av hormonbehandling

De flesta fibromyalgipatienter och deras samarbets läkare främst vill veta en sak:

Har vi en effektiv behandling? Svaret är ja, även om de flesta fibromyalgi forskare har helt ignorerat de studier som visar vad effektiv behandling.

sammanfattning

Är hypotyreos främsta orsaken till fibromyalgi? Svaret är ett rungande ja!

Denna slutsats, men trots sin granit hårt logisk och vetenskapligt sammanhang, eftersom alla vetenskapliga slutsatser misstänkt.

Källa:
http://www.thyroiduk.org.uk

Metabolic medicin Thyroid - Den mest förbisedda behandling av fibromyalgi

Dr Starr är "Diplo av den amerikanska styrelsen för smärtbehandling" och är licensierat av "Arizona State Board of Homeopathic och integrerade medicin granskare." Han studerade president Kennedys berömda smärtspecialist Hans Kraus, MD, och Lawrence S. Sonkin, MD , känd endokrinolog vid New York Hospital - Cornell Medical Center.

Dr Starr har beslutat att se över sina patienter med kronisk smärta sjukdomshistoria, symptom och fysiska fynd, till skenande hypotyreos (hypotyreos). Experimentet utfördes på 162 vuxna patienter.

Följande läser Dr. Starrs bok på sidorna 24-25;

Mest kronisk smärta är bara ett symptom på ett mycket större problem, som står för majoriteten av fibromyalgi patienternas sjukdomar. Problemet är hypotyreos (hypotyreos). I den inledande studien, många av Dr. Starrs patienters klagomål och fysiska fynd som överensstämmer med hypotyreos.

Typiska symtom hos patienter med fibromyalgi:

torr hud
trötthet
Menorragi (tunga menstruationssmärtor)
kronisk bihåleinflammation
förnybara tänder
sömnlöshet
kronisk smärta
Ärftlig benägenhet för hypotyreos
högt blodtryck
diabetes
hjärtsjukdom
allergi
cancer

De fysiska tecken:

Måttlig myxedema (svullnad) i de övre och nedre extremiteterna med mycket torr hud.
Händer och fötter är kall och fuktig vid beröring
Naglarna är gulnat och räfflad
torrt hår
Sido förtunning av ögonbrynen
Fördröjda reflexer i anklarna
Diffus smärtpunkter och triggerpunkter i musklerna

En lista över symptom som dessa var regel snarare än undantag bland kronisk fibromyalgipatienter. Var och en av dessa symptom är listade i

Dr. Starrs Artikel 300 + Hypothyroidism symptom.

Tyreoideahormoner är nödvändiga för varje cell i kroppen under ett lämpligt organ, därför en låg sköldkörtelfunktion, påverkar hundratals kroppsfunktioner.

Thyroidmedicationen vid behandling av fibromyalgi

Dr Mark Starr upptäckte att medicineringen Thyroid för hypotyreos, var en effektiv behandling för patienter kronisk smärta.Ännu mer förvånande är att sköldkörteln symptomen förbättrats dramatiskt, jämfört med artificiella läkemedel T4 (thyroxin och Euthyrox).

Dr Starr har hört många historier om läkare som vägrar att förskriva Thyroid även om deras patienter som lider av försvagande symptom på deras nuvarande syntetiska droger. Kan det verkligen konstigt att så många patienter som lider av kronisk smärta?

Hypotyreos och fibromyalgi

Dr Joseph Mercola intervjuade pionjär Dr. John Lowe om sambandet mellan sköldkörtelsjukdom och fibromyalgi. (Se videon nedan).

Dr Mercola artikeln http://stofskiftesupport.dk/fibromyalgi är nästan alltid förbises, det är ett måste läsa.

Han skrev;

Det är intressant att otillräcklig sköldkörtelhormon är en av de viktigaste bakomliggande faktorer i många patienter med fibromyalgi.

Dr Lowe förklarar:

Jag har tidigare utbildning som forsknings psykolog och kunde utbilda och rekrytera läkare till forskargruppen. Det var en forskargrupp tills det blev så småningom en ideell organisation som heter fibromyalgi Research Foundation . För sju eller åtta år sedan, fick en presentation av fibromyalgi Coalition International .

När jag gav min presentation, folk börjar säga, Dr. Lowe , använde du orden "integrerande metabola terapier" för att underlätta fibromyalgipatienter för kronisk trötthet?

Det är så det är bara att var och en av de - vid tidpunkten (mestadels alternativa läkare) - har sagt exakt samma sak. Genom sin personliga klinisk erfarenhet, hade de kommit till samma slutsats som vi kom till.

Om dessa läkare fokuserar på metabola integrativa terapier, näringsbrist, antiinflammatoriska kost, motion, ner / avvänjning från droger som försämrar ämnesomsättningen, och möjligen behandling av cortisolmangel, balansera hormoner, samt behandling av nämnda patienter en effektiv skjoldbruskkirtelhormonbehandling. Sedan skulle patienterna få väl.

Dr Lowe slutsatsen densamma som de alternativa läkarna hade upplevt i sina överläggningar, men Dr. Lowes erfarenheter baserades på rigorösa vetenskapliga tester. Deras erfarenhet baserades på intuition och visdom som kommer från att lyssna till patienter och arbeta med dem.

                                     

 

 

Är du indigo?

 

Har du ett Indigobarn eller är du själv en Indigo?
Det är viktigt att komma ihåg att Indigobarn är individer och kommer i många olika nyanser! Det är också viktigt att man är ärlig mot sig själv när man gör testet och funderar noga på varje egenskap innan man går vidare.
Indigobarn kan ha följande egenskaper:

1. Stark vilja

2. Födda 1978 eller senare

3. Egensinnig

4. Kreativ, tycker om musik, smyckes tillverkning, poesi och/eller andra konstnärliga uttryckssätt

5. Dragning till droger eller andra beroenden. ( alkohol, socker, drama, sex, mat, shopping m.m)

6. En "gammal själ", känner sig äldre än sin fysiska ålder

7. Har en välutvecklad intuition och klarsynthet och kan till och med vara synsk (har kanske sett änglar eller andar)

8. Benägenhet att isolera sig antingen genom att agera aggressivt eller att bli inåtvända

9. Oberoende och stolta trots att de konstant ber dig om pengar

10. Har en djup önskan att hjälpa världen

11. Pendlar mellan låg självkänsla och ”grandiositet”

12. Blir lätt uttråkade

13. Kan ha fått diagnosen ADHD eller ADD eller fått antydningar om att ha det.

14. Har sömnsvårigheter, mardrömmar och/eller är rädda för att somna

15. Har eller har haft depressiva perioder och kanske till och med haft självmordstankar och försök.

16. Söker äkta, djupa och varaktiga förhållanden till vänner

17. Får lätt kontakt med djur

Resultat
-Om du svarar positivt på 14 eller fler av nedanstående egenskaper är du eller ditt barn troligen en Indigo.

-Om du svarar positivt på mellan 11-13 är du eller ditt barn förmodligen en Indigo i utveckling eller en Indigo som blivit nedtryckt av auktoriteter och/eller medicierats med t ex Ritalin.

-Om du är är född före 1978 och känner igen dig kan du vara en Indigo som kommit för att lägga grunden för den stora massan som kommer senare.

                                   

Lycka är.
-Lycka är att vara med någon som man tycker om.

-Lycka är att känna gemenskap.

-Lycka är att ha en vän att kunna lita på.

-Lycka är att ha en familj som du kan vara dig själv med. Lycka är att bli förstådd och behövd.

-Lycka är att bli uppskattad för den man är. Lycka är att kunna skratta och känna glädje. Lycka är att trivas och göra sådant som man tycker om. Lycka är att vara tacksam över livet och sig själv.

-Lycka är en känsla vi måste tillåta oss att känna eftersom lycka kommer inifrån oss själva. Hur eländiga våra liv än kan vara finns det alltid något att vara lycklig över om vi bara tillåter oss det!

När du skrattar överlämnar du kontrollen över dina tankar för en bråkdels sekund. Inte konstigt att det känns så skönt att skratta och känna sig lycklig.

Tillåt dig själv att känna dig lycklig!

Att älska sig själv är nyckeln till att kunna älska andra!

Den här vackra översättningen gjordes av Green Sparrow av Osho`s tankvärda och underbara text.

Låt den gärna få vingar....

Kan du säga något om dessa vackra ord av Buddha :

Älska dig själv och titta på - i dag , i morgon , alltid ? ...

Älska dig själv ...

......- Osho

Kärlek är näringen för din själ.

Precis som maten är för kroppen så är kärleken för själen, utan mat är kroppen svag, utan kärlek är själen svag.

Ingen stat, ingen kyrka eller någon annan människa i maktposition har velat att vi människor skall ha starka själar, eftersom en person med stark själ och andlig energi, är skyldig att vara upplysande och rebellisk...

Kärleken gör dig till en rebellisk revoltör. Kärlek ger dig vingar så att du kan sväva högt. Kärlek ger dig insikt i saker, så att ingen kan lura, utnyttja eller förtrycka dig.

Och personer med egenintresse såsom politiker och präster, överlever på grund utav exploatering av din själ för att de själva skall kunna leva och överleva...

För att göra dig andligt svag har de funnit en säker metod, en metod som är väl inövad och som går ut på att inte älska sig själv - om man inte kan älska sig själv kan man heller inte älska någon annan

De säger: Älska andra - eftersom de vet att: om du inte kan älska dig själv så kan du inte älska andra. Men de fortsätter att lära ut att: älska andra, älska mänskligheten, älska Gud, älska naturen, älska din fru, din man, dina barn och dina föräldrar o.s.v men inte att älska dig själv, eftersom att älska sig själv, enligt dem, är en självisk handling

De fördömer egenkärlek och de har gjort sin kunskapsförmedling på så sätt att den ser logisk ut. De säger: Om du älskar dig själv kommer du att bli en egoist, om du älskar dig själv kommer du att bli narcissistisk. Detta är inte sant.

En som sannerligen älskar sig själv finner att det i realiteten inte finns något ego. Det är som att älska andra utan att älska sig själv, egoism uppstår när vi tvingas älska andra men inte oss själva...

Sann kärlek vet inget om bördor och förpliktelser är en börda, en formalitet. Kärlek är glädje, en delning, kärlek är informell.

Den älskande känner aldrig att han har gjort tillräckligt, den älskande känner att han kan älska mer. Den som älskar känner aldrig, "Jag har tvingat andra." Tvärtom, han känner, min kärlek har blivit mottagen och jag är tacksam, min kärlek har blivit mottagen som en gåva utan att någon förkastar den...

"Den som känner förpliktelser tänker, "Jag är högre, andligare och säregen. Titta hur handlingskraftig jag är som tjänar andra människor! "

Älskar man sig själv så respekterar man även sig själv, och en som älskar sig själv och respekterar sig själv respekterar även andra, eftersom man vet, ´precis som jag är, så är även andra. Precis som jag njuter av kärlek, respekt och värdighet, så gör även andra det´. Man blir medveten om att vi inte skiljer oss åt. Vi är under samma lag: Es dhammo sanantano

Om man på allvar älskar sig själv och är lycklig i detta är det enkelt att dela med sig. Du känner ett överflöd och vill dela det med andra! Du kan inte längre gå omkring och bara älska dig själv, för en sak som kommer att stå helt klart för dig är: att trots att det är så vackert att älskar sig själv är det obeskrivligt vackrare om man börjar dela din kärlek med andra människor!

Långsamma krusningar börja nå längre och längre. Du älskar andra människor, du börjar älska djur, fåglar, träd, stenar. Du kan fylla hela universum med din kärlek. En enda person räcker för att fylla hela universum med kärlek, precis som en enda lite sten kan fylla en hel sjön med ringar - en liten sten...många ringar på vattenytan..

Man måste bli gudomlig utan gudomlighet kommer man att inte uppnå fullbordan eller förnöjsamhet. Men hur kan du bli gudomlig? Om präster säger att du är en syndare. Dina präster säger att du är dömd, att du är syndfull om du älskar dig själv, vilket gör dig oförmögen till en sådan handling; det gör dig rädd!

Det är därför folk är så stora felfinnare. De hittar fel hos sig själva och hur kan de då undgå att hitta fel hos andra? Med all sannolikhet kommer de att hitta massor av fel och de kommer också att förstärka dem, göra dem omätliga. Då det uppenbarligen är det ”rätta” tillvägagångssättet så kommer även du att falla in i ledet för att ”rädda ditt ansikte. Det är därför det finns så mycket kritik och en sådan brist på kärlek...

Jag säger att detta är en av de mest djupgående suror av Buddha och bara en uppvaknad person kan ge dig en sådan insikt... En person som älskar sig själv kan lätt bli meditativ, eftersom meditation innebär att du är med dig själv...

Om man hatar dig själv, som många gör - vilket de religiöst har blivit tillsagd att göra, hur kan de då stå ut med sig själva?

Meditation är inget annat än njuta av sin vackra ensamhet och fira sig själv, meditation är inte en relation. I denna stund behövs inga andra, man är nog åt sig själv. Man badar i sin egen ära, badar i sitt eget ljus. Helt enkelt glad att över att få finns till, eftersom man bara är...

Det största miraklet i världen är att du är och att jag är. Att vara är det största miraklet, och meditation öppnar dörrar till detta stora mirakel. Men bara en som uppriktigt älskar sig själv kan meditera, annars flyr du från och, undviker dig själv. Vem vill gå djupt in i sin egen vånda, in i det egna mörkret? Vem vill befinna sig i det helvete de tror de gör? Det är mycket enklare att täcka över de vackra blommorna och fly från dig själv, som du alltid gjort...

Därför söker människor sällskap oavbrutet. De står inte ut med att vara med sig själva, de måste vara med andra. Människor söker alltid efter någon form av sällskap, för att undvika att ha sällskap med sig själv. De sitter timtals i en biograf och tittar på något meningslöst, tillsammans med främlingar bara för att inte vara ensamma. De slösar bort sin tid med att sträckläsa tomma deckare. De läster samma tidning om och om igen bara för att underhålla sig. De spelar kort och schack bara för att fördriva tiden ... som om de har för mycket tid!

Kärlek börjar med dig själv, sen kan du sprida den vidare. Det sprider sig själv, du behöver bara låta det hända.

Buddha säger ”älska dig själv” och tillägger omedelbart ”och sedan titta” och inte tvärt om. Buddha anser det vara så pass farligt att titta utan att älska sig själv först, att det kan leda till självmord. Älska dig själv så pass mycket att du klarar av att se det du kan komma att se, det är Buddhas väg till meditation.

Många buddhister känner sig självmordsbenägna då de faktiskt har ignorerat den först regeln av sutran och börjat med att titta utan att först funnit kärlek till sig själva. Jag har faktiskt aldrig stött på en enda kommentar i The Dhammapada, Buddhas sutror/skrifter, som har uppmärksammat den så viktiga första regeln; Älska dig själv.

Sokrates säger: Känn dig själv men Buddha säger: Älska dig själv. Och Buddhas ord är långt sannare, för om du inte älskar dig själv så kommer du heller aldrig känna dig själv - det är kärleken som ligger till grund för självkännedom, en möjlighet att lära känna dig själv!

"Älska dig själv och se ... idag, imorgon, alltid."

Skapa en kärleksfull energi runt dig själv. Älska din kropp och din själ, älska hela ditt levande väsen. Med kärlek menas: acceptera det som det är, försök inte att förtränga. Vi förtrycker bara när vi hatar eller när det är något som går oss emot. Man skall inte förtrycka för hur skall du då kunna se? Vi kan inte se fienden öga mot öga, vi kan bara titta i ögonen på vår älskade. Om du är en person som ej förmår att älska dig själv så kommer varken kunna se dig själv i ögonen eller se din egen verklighet.

”Att se” är meditation, ”Att se” är även ett av Buddhas ledord. Han säger: Var medvetna om, var uppmärksamma på, var inte medvetslös. Bete dig inte som en sömngångare, var vaken. Gå inte på på autopilot som en robot, vilket många tyvärr gör idag.

Titta - bara titta. Buddha preciserar inte vad som ska ses, utan syftar på - allt! Promenader, titta på dina promenader. Äta, titta på ditt ätande. Ta en dusch, titta på vattnet, det kalla vattnet som sköljer över dig, tryck på vattnet, kylan, den rysning som går genom din ryggrad - se allt, idag, imorgon, alltid."

Slutligen kommer även stunden då du kan titta på din sömn, vilket är den optimala inblicken. Kroppen sover men det finns fortfarande en bevakare, som tyst beskådar den sovande kroppen. Men oftast är det tyvärr tvärt emot, kroppen är vaken men själen sover. Kroppen behöver vila, men ditt medvetande behöver ingen sömn. Ditt medvetande är medvetande, det är vakenhet, det är till sin natur.

När du blir mer vaksam får du vingar - då är hela himlen din. Människan är ett möte mellan jorden och himlen, i både kropp och själ.